La caída del cabello es una preocupación común tanto entre hombres como entre mujeres, pero puede ser especialmente alarmante para estas últimas. Afortunadamente, no todas las caídas del cabello son permanentes, y hay muchas soluciones y remedios disponibles para tratar y prevenir esta afección.
¿Qué causa la caída del cabello?
La mayoría de nosotros soltamos entre 50 y 100 cabellos cada día, pero cuando empezamos a notar zonas de adelgazamiento o calvicie, algo debe estar causándolo.
Hay varias causas de la caída del cabello:
Genética
Algunos heredamos los genes del debilitamiento del cabello o la calvicie de nuestros padres o abuelos. La calvicie de patrón masculino es la forma más común de pérdida de cabello en los hombres, mientras que la calvicie de patrón femenino afecta a casi un tercio de las mujeres.
En ambos casos, la caída del cabello es progresiva y puede empeorar con la edad, los cambios hormonales y los factores ambientales.
Desajustes hormonales
Las hormonas desempeñan un papel crucial en la salud y el crecimiento del cabello. Muchos desequilibrios hormonales, como el mal funcionamiento del tiroides, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la menopausia, pueden provocar la caída del cabello.
Padecimientos y tratamientos médicos
Ciertos trastornos médicos, como la alopecia areata (una enfermedad autoinmune), las infecciones del cuero cabelludo y los trastornos cutáneos, pueden provocar la caída del cabello. Asimismo, la quimioterapia, la radioterapia y algunos medicamentos pueden desencadenar la caída del cabello como efecto secundario.
Factores dietéticos y de estilo de vida
Lo que comemos y cómo vivimos también puede afectar a la salud y caída de nuestro cabello. La falta de vitaminas y minerales, como hierro, zinc, biotina y vitamina D, puede debilitar los folículos pilosos y provocar rotura y caída.
El estrés, el tabaco y el exceso de peinados también pueden dañar nuestro cabello y provocar su caída.
¿Qué puedes hacer para evitar la caída del cabello?
Si te preocupa la caída del cabello, hay muchas medidas que puedes tomar para ralentizarla o detenerla. He aquí algunas de las más eficaces:
Come una dieta sana y equilibrada
Tu pelo necesita nutrientes adecuados para crecer y mantenerse fuerte.
Comer mucha fruta, verdura, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables puede proporcionar las vitaminas, minerales, antioxidantes y colágeno que tu pelo necesita para prosperar.
Evita los alimentos procesados y azucarados, que pueden aumentar la inflamación y el estrés oxidativo de tu organismo.
Trata tu cabello con suavidad
Evita los peinados tirantes, los tratamientos químicos y el peinado con calor excesivo, ya que pueden debilitar tu cabello y provocar su rotura.
En su lugar, utiliza productos capilares naturales y suaves, desenreda el pelo con un peine de púas anchas y deja que se seque al aire con la mayor frecuencia posible. Además, protégete el pelo del sol y de las inclemencias del tiempo con sombreros, pañuelos o productos capilares con FPS.
Controla tus niveles de estrés
El estrés puede causar desequilibrios hormonales e inflamación en el organismo, lo que puede provocar la caída del pelo.
Para reducir el estrés, practica técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda, haz ejercicio con regularidad, duerme lo suficiente y tómate descansos cuando los necesites.
Consulta a un profesional
Si tu caída del cabello es grave o repentina, o si tienes afecciones médicas subyacentes, es esencial que consultes a un médico o a un tricólogo titulado.
Ellos pueden diagnosticar la causa fundamental de tu caída del cabello y recomendarte las mejores opciones de tratamiento, como medicamentos, cirugía de trasplante capilar o micropigmentación del cuero cabelludo. También pueden aconsejarte sobre cómo controlar el cabello y evitar que se siga cayendo.
En resumidas cuentas
La caída del cabello es una enfermedad frecuente y tratable que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si conoces las causas y tomas medidas proactivas para prevenirla y tratarla, podrás conservar la salud, la confianza y la belleza de tu cabello durante muchos años.
Si sufres caída del cabello, no te asustes ni te rindas. Existen muchas opciones que te ayudarán a recuperar la densidad, el grosor y el brillo de tu cabello.
Puedes recuperar la densidad, el grosor y el brillo de tu cabello.